Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2021
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90,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1404 kcal
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Líp: 56,05g | Prot: 43,91g | Carbs : 174,14g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Ryvita Dark Rye Crispbread, Cream Cheese (Low Fat), Cadbury Wispa (25.5g). Jantar: Ryvita Dark Rye Crispbread, Tesco Finest Triple Cooked Chips, Heinz Baked Beans. Snacks/Outros: Twiglets Twiglets (25g), Peanut Butter, Bombay Mix. mais...
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2470 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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