Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2021
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85,7 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1802 kcal
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Líp: 59,66g | Prot: 165,12g | Carbs : 162,07g.
Pequeno Almoço: Essential Nutrition Vanilla Whey, Pizza de Queijo, Sundown Ômega 3, Mamão Papaia. Almoço: Pepino (com Casca), Mandioca Cozida, Filé de Frango Grelhado, Alface, Bacon, Caldo de Feijão. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Probiótica Hiper 100% Whey, Growth Supplements Creatina. Snacks/Outros: Catarinense Ômega 3, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Queijo Minas Frescal, Pão Francês Integral, Ovo Frito. mais...
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2388 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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