Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2014
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133,8 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1080 kcal
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Líp: 52,00g | Prot: 83,00g | Carbs : 97,50g.
Pequeno Almoço: Quest Double Chocolate Chunk, Splenda Nectresse, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Dunkin' Donuts Coffee. Almoço: Water, Essential Everyday All Natural Raspberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Jantar: 6 Piece Spicy Chicken Nuggets, Onion (4 Rings), Shredded Cheddar Cheese, Chili (Large). Snacks/Outros: Water, Emerald Cocoa Roasted Almonds. mais...
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4559 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, em Pé - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ibecktec
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