Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2021
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83,2 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1437 kcal
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Líp: 52,58g | Prot: 124,68g | Carbs : 116,70g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Wrap Integral. Almoço: Caqui, Pepino (com Casca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espaguete sem Carne com Molho de Tomate, In Natura Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Ovo (Inteiro), Friboi Fígado de Boi Grelhado, Quero Feijão Carioca , Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Quaker Aveia em Flocos, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Cacau em Pó (Não Adocicado). mais...
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2822 kcal
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Exercício:
Treino superiores funcional - 1 hora, Treino funcional lapateam - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de jaanaina.magalhaes
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