Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2021
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86 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2153 kcal
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Líp: 64,15g | Prot: 166,67g | Carbs : 227,93g.
Almoço: Pepino (com Casca), Sal, Vinagre, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Jantar: Morangos, Nestlé Leite Moça, Batatas Fritas, Heinz Ketchup Picante, Bacon, Hambúrguer Caseiro, Casa Victoriana Pão de Brioche Para Hambúrguer. Snacks/Outros: Manga Palmer, Catarinense Ômega 3, Probiótica Hiper 100% Whey, Growth Supplements Creatina, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pão Francês Integral, Tomates, Tirolez Queijo Minas Frescal. mais...
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2396 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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