Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2021
|
86,3 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2378 kcal
|
Líp: 114,08g | Prot: 180,85g | Carbs : 156,81g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Сладкий Красный Перец, Куриные Грудки (Запеченые), Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Льняное Масло. Almoço: Хлеб Дарницкий, Авокадо, Polar Креветки Очищенные, Салат Цезарь с Семгой, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Бекон (Запеченный), Приготовленная Спаржа (Свежая), Утиное Мясо. Snacks/Outros: Сильпо Фреш Апельсин Грейпфрут, Торт Наполеон, Сироп, Капучино, Кофе с Молоком, Torras Чёрный Шоколад с Яблоком. mais...
|
|
3372 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora e 35 minutos, Cardio - 1 hora, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Semiramida_I
|