Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2021
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91,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1278 kcal
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Líp: 47,90g | Prot: 39,93g | Carbs : 157,28g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Scone with Fruit, Ryvita Dark Rye Crispbread, Peanut Butter. Jantar: Chilli Con Carne with Beans and Rice. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Tea with Milk, Ryvita Dark Rye Crispbread, Cream Cheese (Low Fat). mais...
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2484 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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