Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2014
|
77,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1994 kcal
|
Líp: 84,15g | Prot: 184,81g | Carbs : 126,84g.
Almoço: Butter, Country Harvest Whole Grain Flax Bread, Grapefruit, Egg, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. Jantar: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Gala Apples, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Campbell's Soup at Hand Cream of Mushroom. Snacks/Outros: President's choice chocolate 72% extra dark, President's Choice Loblaws Omega oil, Flaxseed Seeds, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Oats, 1% Fat Milk, MuscleTech Whey Protein Elite Series. mais...
|
|
2246 kcal
|
Exercício:
Rowing machine - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,7 kg por Semana
|
Comentários
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de northernmusician
|