Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2021
|
54,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1239 kcal
|
Líp: 62,80g | Prot: 71,97g | Carbs : 99,75g.
Pequeno Almoço: Омлет или Яичница, Лента Авокадо Хаас, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Зеленый Чай. Almoço: Сыр Колбасный, Котлета Рыбная, Борщ. Jantar: ВкусВилл Ёжики Куриные с Рисом , Юбилейное Печенье Традиционное , Багет, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Домашняя Кухня Кальмары Отварные. Snacks/Outros: Oreo Печенье, Капучино. mais...
|
|
1856 kcal
|
Exercício:
Correr - 16/kph - 30 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Azazel67
|