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El día de hoy empieza mi dieta documentada y mi baja de peso. Actualmente peso 134 Lbs. y tengo una estatura de 1.64 mts.
Inicio el Gym , aunque la semana pasada y esta semana serán de acondicionamiento.
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60,8 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1266 kcal
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Líp: 34,91g | Prot: 72,52g | Carbs : 172,74g.
Pequeno Almoço: Zanahoria, Manzana Verde, Almendras, Atole. Almoço: Nestea Te Helado Sabor Limón, Quaker Galletas de Avena con Manzana y Canela, Verdurs Mixtas (Maíz, Habas, Guisantes, Alberajas, Zanahorias) (sin Sal Añadida, Enlatadas), la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco). Jantar: Lala Leche Light, Proteínas en Polvo. mais...
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2253 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Máquina de Exercício (Moderado) - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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