Wczoraj: nordic walking i spacery Dzisiaj: siłka - sztangi i spacery
Po diagnozie 3-go ortopedy allaszki zawieszone, mogą obciążać kolano. Lekarz wzbudził moje zaufanie, bo sam jest bywalcem siłowni i wie o czym mówi. Zamiast allaszków spięcia brzucha z obciążeniem w pozycji leżącej w trzech wersjach - pomysł z kanału YT Fenix Tymczaka
|
118,7 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
peso estável
|