|
雨で歩けないので室内長め
今日は早めの計量
そしてお昼、ちょっと多かった
というかチキンバーうまっ？！？！😳
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2097 kcal
|
Líp: 96,55g | Prot: 147,66g | Carbs : 174,56g.
Pequeno Almoço: カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: セブンイレブン チキンバー, ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ココア味, バナナ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮. Jantar: 枝豆, ピーマンの肉詰め, カレーうどん. mais...
|
|
2224 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 10 minutos, Abdominais - 6 minutos, Descansar - 15 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sankobun
|