Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2021
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61,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1449 kcal
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Líp: 50,30g | Prot: 75,34g | Carbs : 185,70g.
Pequeno Almoço: Nut Pods Coffee Creamer, Kirkland Signature Sugar Free Calcium Chews. Almoço: Dole Red Grapefruit Sunrise (113g), Nature's Bounty Fish, Flax, Borage, Whey Protein Powder Vanilla, Oatmeal, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Starbucks Coffee Frappuccino (Tall). Jantar: Sour Cream, Tortilla Corn Chips, Kroger Fiber Gummies, Nature Made CholestOff Plus, Nature's Bounty Fish, Flax, Borage, Cheddar Cheese , Refried Beans (Canned) , Trader Joe's Chicken & Green Chile Tamales. Snacks/Outros: Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Strawberries , Kroger Fiber Gummies, Publix Plain Nonfat Greek Yogurt, Whey Protein Powder Vanilla. mais...
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1772 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de crboyer2
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