Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2014
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92,3 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2171 kcal
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Líp: 131,65g | Prot: 114,29g | Carbs : 133,75g.
Pequeno Almoço: White Castle Cheeseburger, White Castle Sausage, Egg & Cheese Sandwich on Golden Bun, Tostitos Salsa Con Queso (Medium), Bob Evans Sausage Breakfast Patty, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Coffee. Almoço: Chicken or Turkey Rice Soup (Home Recipe), Ranch Salad Dressing, Master Choice Baby Carrots. Jantar: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Chili Con Carne with Beans. Snacks/Outros: Asturi Bruschettini, Delallo Sun Dried Tomato Bruschetta. mais...
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3009 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Elliptical - 1 minuto, em Pé - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 25 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 4 horas e 59 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 10 minutos. mais...
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A Perder 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de millerm40
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