Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2021
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86,3 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2797 kcal
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Líp: 103,92g | Prot: 113,96g | Carbs : 380,68g.
Pequeno Almoço: Sundown Ômega 3, Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo, Cupcake de Chocolate. Almoço: Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Mandioca Cozida, Abóbora Cabotia, Ervilhas, Alface, Cebola Roxa, Tomates, Brócolis Cozido, Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Banana Prata, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sundown Ômega 3, Suco Mamão com Laranja. Snacks/Outros: Alpino Alpino, Nestlé Bombom Suflair (13g), Nestlé Bombom Prestígio , Mars Snickers. mais...
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2555 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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