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yeayy turun lagi... ternyata yg kemarin naik itu jaringan air .. fokus workout sama pola makan bersih BB cepet kembali normal 😍
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63 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1554 kcal
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Líp: 49,75g | Prot: 109,65g | Carbs : 185,06g.
Pequeno Almoço: Pisang, Madu, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Mentimun (dengan Kulit), Telur, Tempe, Nasi Putih. Jantar: Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam. Snacks/Outros: Kacang Rebus, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de elis_ajjah
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