|
Пять дней вес стоял, и вот наконец-то качнулся, минус 300 грамм. Приятно. тем более по питанию ем всё и всё считаю. Всё также ем немного меньше, чем мой РСК. Но я очень хорошо кушаю, много белка, и углеводы ем, и жиры, присутствуют.
|
78,2 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2006 kcal
|
Líp: 72,37g | Prot: 109,70g | Carbs : 138,56g.
Pequeno Almoço: Магнит Сыр Российский 50%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. Almoço: Помидоры, Кабачки Жареные, Капуста, Сыр Российский, Олейна Подсолнечное Масло , Капуста, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Макароны Отварные, Мираторг Вырезка Свиная. Jantar: Жигулевское Пиво Светлое, Жигулевское Пиво Светлое, Увелка Мука Пшеничная Цельнозерновая, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Белый Медведь Творог 5%. Snacks/Outros: Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Селедка, Суп Куриный с Вермишелью, Водка. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|