|
ayoo dong badan, hati, otak, dan hormon plisss bersatuuu untuk 1 tujuan.. Jangan berhenti pada apa yang udah kamuuu mulai sebelum itu sampai pada garis finish mu 💪💪 go go go mulai lagi di hari keduaaa back on track setah seminggu berusaha back on track terus tapi keluar lagi keluar lagiii. Ya Allohhh lancarkan proses diet kamii 🤲🤲 aamiin
|
64,3 kg
Perdidos até agora: 44,2 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1111 kcal
|
Líp: 36,53g | Prot: 81,32g | Carbs : 112,67g.
Almoço: Jawara Saus Sambal, Bakso Ayam, Bakso Aci, Bakso Daging Sapi. Jantar: Telur Ceplok, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Paprika Hijau, Cumi Goreng, Nasi Putih, Tumis Kangkung. Snacks/Outros: Kimbo Probites German Bratwurst, Yoyic Minuman Susu Fermentasi, Jambu Kristal, Risoles. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|