Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2021
|
109 kg
Perdidos até agora: 31 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1449 kcal
|
Líp: 59,91g | Prot: 160,05g | Carbs : 63,80g.
Pequeno Almoço: Смолевичи Молоко Сыр Сулугуни 45%, Eco Greco Йогурт Греческий 2%, Омлет с Молоком, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Огурец (с Кожурой). Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Гараж Фасолевый Суп с Курицей. Jantar: Савушкин Суперкид Творожок Банан Яблоко, Савушкин Творог Мягкий 0%. mais...
|
|
3399 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 42 minutos, Fitness (Treino) - 55 minutos, Descansar - 17 horas e 23 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Ganhar 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LelikBrest
|