Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2021
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1611 kcal
|
Líp: 53,08g | Prot: 93,88g | Carbs : 191,37g.
Pequeno Almoço: Брестский Мясокомбинат Салями Кремлевская, Батон "для Всей Семьи", Спомлек Сыр Радамер, Молочная Пчела Творог 2%, Савушкин Теос, Дыня, Виноград (Американского Типа). Almoço: Килька в Томатном Соусе, Свекла Вареная, Снов Консервы Мясные, Рубленые, Закуска Походная, Редис, Савушкин Оптималь Пробиотический Йогурт, Кшп Курица/Птица Отварная/Бройлер, Помидор Сливка, Куриный Бульон, Здоровое Питание Отруби Хрустящие Ржаные. Jantar: Nutberry Чернослив, Exponenta Черника-Алоэ, Молодецкие Яйца Перепелиные, Гарнец Смесь без Глютена, Complimilk Молоко 2,4%. Snacks/Outros: Здравушка Молоко Пастеризованное 2,4%, Джемы и Варенья. mais...
|
|
2750 kcal
|
Exercício:
em Pé - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 2 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho - 8 horas, Lavar Loiça - 1 hora. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ellamigel
|