Все, рот на замок 🤐 Устала от неконтролируемого питания, ничего не соблюдаю особо.😤 Объявляю месяц без: ❌ сладкого ( кроме ягод/фруктов)🍓🍏🍊 ❌мучного ❌КП и зажоров
Все в пределах 700-800 ккл. Цель 48 к 23 июня. 10 000 шагов в день.🚶
|
51,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
510 kcal
|
Líp: 22,14g | Prot: 39,73g | Carbs : 39,99g.
Pequeno Almoço: Авокадо Авокадо, Campina Сливки Порционные, Плавыч Творожный Сыр Легкий, Рулет с Черносливом, Bonfesto Рикотта с Вишней, Черная Смородина, Помидоры, Бахетле Хлеб из Льняной Муки. Almoço: Капуста Белокочанная, Яичный Белок, Рулет с Черносливом, Помидоры. Jantar: Bombbar Топпинг Клубника, Простоквашино Творог Зерно в Сливках, Творог (Обезжиренный). mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|