Все, рот на замок 🤐 Устала от неконтролируемого питания, ничего не соблюдаю особо.😤
Объявляю месяц без:
❌ сладкого ( кроме ягод/фруктов)🍓🍏🍊
❌мучного
❌КП и зажоров

Все в пределах 700-800 ккл. Цель 48 к 23 июня.
10 000 шагов в день.🚶
51,9 kg Perdidos até agora: 8,1 kg .    Ainda faltam: 4,9 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

510 kcal Líp: 22,14g | Prot: 39,73g | Carbs : 39,99g.   Pequeno Almoço: Авокадо Авокадо, Campina Сливки Порционные, Плавыч Творожный Сыр Легкий, Рулет с Черносливом, Bonfesto Рикотта с Вишней, Черная Смородина, Помидоры, Бахетле Хлеб из Льняной Муки. Almoço: Капуста Белокочанная, Яичный Белок, Рулет с Черносливом, Помидоры. Jantar: Bombbar Топпинг Клубника, Простоквашино Творог Зерно в Сливках, Творог (Обезжиренный). mais...
A Ganhar 0,3 kg por Semana

   Apoio   


     
 

Submeter um Comentário


Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de xs'minks


Obter a aplicação
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.