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dia 2 da manutenção. Vai até dia 02/06
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67,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2777 kcal
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Líp: 118,15g | Prot: 137,90g | Carbs : 309,35g.
Pequeno Almoço: Abacate, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arcor Chocolate Amargo 53%, Banana, Tofu Duro, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Manteiga veggie, Kenko Gergelim Branco Tostado, Jasmine Tahine, Sopa de Ervilha, Wickbold Pão Integral. Almoço: Suco de Laranja Natural, Banana. Snacks/Outros: Banana Passa, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quaker Aveia em Flocos, Castanhas de Caju, Vitalin Quinoa em Flocos, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos. mais...
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2780 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Crischeetah
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