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Estou muito feliz pois, estou comendo de tudo com equilíbrio e ponderância, tomando corticóide e chegando com disciplina na minha meta🙏😊
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74 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Líp: 36,76g | Prot: 68,85g | Carbs : 171,07g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Ovo Frito, Kim Pão de Forma. Almoço: Swift Carne Moída Bovino, Tomates Cereja, Tomates, Suco de Melancia, Macarrão Integral Cozido. Jantar: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café (em Pó Instantâneo), Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Kim Pão de Forma, Queijo Mozzarella. Snacks/Outros: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Piracanjuba Leite Zero Lactose, Panco Rosquinha de Coco. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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