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Seit Freitag Abend habe ich nicht notiert, weil ich nicht immer zuhause gegessen habe. Morgen geht alles wieder seine üblichen Bahnen. Außerdem habe ich mich die letzten Tage richtig angestrengt und siehe da... Es geht wieder runter :) mal gucken ob das nächste Woche immernoch so ist :D
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120,6 kg
Perdidos até agora: 28,4 kg .
Ainda faltam: 20,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2310 kcal
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Líp: 77,52g | Prot: 141,07g | Carbs : 266,45g.
Almoço: Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, K-Classic Sonnenblumenöl, San Fabio Tagliatelle, K-Classic Milch 1,5%, Knoblauch, Aldi Avocado, Zucchini. Jantar: Rote Paprika, Zucker, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, K-Classic Sonnenblumenöl, K-Classic Gemüsemais, Senf, San Fabio Crema Balsamico, Ei, Gekochtes Ei, Strauchtomaten, Frühlingszwiebeln, Kopfsalat. Snacks/Outros: Houdek Kabanos Hähnchen, Kaufland Bio Rote Kidneybohnen, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Äpfel, Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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