|
На прошлой неделе почти удалось приблизиться к среднесуточной 1900 ккал. Иду дальше. Прибавляю ещё 100 ккал. На этой неделе буду ориентироваться на среднесуточную 2000 ккал.
|
67,5 kg
Perdidos até agora: 27,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1990 kcal
|
Líp: 116,76g | Prot: 96,12g | Carbs : 151,31g.
Pequeno Almoço: Яблоко Зеленое, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Семушка Семена Тыквы Очищенные, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой). Almoço: Банан. Jantar: Семушка Семена Тыквы Очищенные, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Деревенский Подовый, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Деревенский Подовый, Кофе с Молоком, ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|