Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2021
|
83,1 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1627 kcal
|
Líp: 36,43g | Prot: 80,86g | Carbs : 246,59g.
Pequeno Almoço: Ярмарка Нут Вареный, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный на Закваске, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде, Цветная Капуста на Пару, Арнебия Кальций + Витамин D3. Almoço: Плов с нутом и курицей, Огурец (с Кожурой), Редис. Jantar: Lay's Итальянская Фокачча, Хлебцы Молодцы Хлебец Ржаной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Бахетле Суп-Пюре из Разных Овощей, Огурец (с Кожурой), Редис. Snacks/Outros: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Банан, Клубника, Кофе с Молоком, Курага. mais...
|
|
2661 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Yoga - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SvetlanaKuts
|