Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2021
|
86,2 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1667 kcal
|
Líp: 55,96g | Prot: 123,69g | Carbs : 160,39g.
Pequeno Almoço: Льняное Масло, Вареное Яйцо, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Raw Bar Батончик Манго-Кокос , Kondissima Зефир на Фруктозе. Almoço: Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Класс Сыр Хит Фитнес 20%, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Outros: Печенье Мария, Фруктовый Хлеб Инжир, Фрутим Натуральные Яблочные Конфеты , Ферма Молоко 3,2%, Кофе. mais...
|
|
3344 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 33 minutos, Cardio - 1 hora, Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 13 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Semiramida_I
|