|
今日は色々運動出来た
とはいえ踏み台昇降をやらないかわりなので、運動量的にはすくない感じかしら？🤔
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1592 kcal
|
Líp: 69,13g | Prot: 93,13g | Carbs : 154,88g.
Pequeno Almoço: カゴメ トマトジュース (200ml), リンゴ. Almoço: リンゴ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ココア味, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Jantar: サラダ, 唐揚げ, チャーハン, キッコーマン 無調整豆乳, リンゴ. mais...
|
|
2478 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Agachamento - 5 minutos, Abdominais - 2 minutos, バーピー - 4 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sankobun
|