|
Считаю ккал 5 дней. Вес 57, 20.05 был 58.2 для меня это уже хорошо, до августа дойду до 55 точно.
|
57 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1642 kcal
|
Líp: 71,75g | Prot: 98,17g | Carbs : 152,94g.
Pequeno Almoço: Nature's Own Factory Гречишный Молочный Шоколад, Кофе (Растворимое), Вкусвилл Паста Ореховая Крем-Чиз, Finn Crisp Хлебец, Запеченные или Жареные Креветки, ВкусВилл Молоко Безлактозное, Омлет или Яичница. Almoço: Вкусвилл Паста Ореховая Крем-Чиз, Finn Crisp Хлебец, ВкусВилл Творог 5%, ВкусВилл Вишня Сушеная. Jantar: Ореховый Соус , Молодая Кукуруза , Куриная Грудка на Гриле, Огурец, Хлеб Бездрожжевой, Красный Лук, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Яйцо. Snacks/Outros: Курага, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Вкусвилл Сэндвич Ролл с Курицей и Клюквой. mais...
|
peso estável
|