Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2021
|
69 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1343 kcal
|
Líp: 42,82g | Prot: 105,61g | Carbs : 132,86g.
Pequeno Almoço: Wasa Pan, Calvo Paté de Atún Original, Naranjas. Almoço: Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Hacendado Sorbete de Limón, Aceite de Oliva, Verdifresh Lechuga Iceberg. Jantar: Consum Yogurt Natural Consum, Lomo de Cerdo. Snacks/Outros: Plátano, Bonarea Yogur Natural Desnatado 0%. mais...
|
|
1933 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Shurmano
|