Jornal de natalianeiran, 25 mai 21

ánimo!!! una recaída no es malo nos pasa a todos!!! tu puedes 💕 

Gracias!!  

Dont worry!! Te recomiendo variar alimentos en cuanto a preparación.. Yo estaba desayunando avena con leche todos los dias y me di cuenta que me iba a terminar aburriendo asi que busqué y me puse a hacer galletas de avena y platano, panqueques… Una maravilla y todo con la misma porción individual de avena!! 

Por unos atracones no subes de peso...come bien el resto de la semana y entrena duro....saludos... 

A todos nos pasa. Saludos  

no te preocupes, a todos le ha pasado, yo también me di ayer y antes de ayer un atracón  

Gracias a todos 🤗 

No te desanimes!!! Eso suele suceder... recuerda que la pesa no es el único ni mejor indicador para una buena condición física... espera unos días, retoma el plan que estés y ve como el peso se normaliza... recuerda: Disciplina, Determinación y Constancia... La clave del éxito!! 😉 

No pasa nada, lo mas probable que solo retuviste agua por eso la subida rápida de peso, después lo vuelves a bajar retomando la dieta 👌 

Giro en U y seguir!!! 

No te preocupes, no existe esa capacidad del cuerpo como ganar 2 kgs en un par de comidas, no si quiera para mí que peso más de 100 kgs. es físicamente imposible. Lo otro es la sensación de que no cumpliste tu compromiso. No te castigues, se generosa contigo misma y tal como dicen anteriormente, hay que seguir ya que son tropiezos que siempre tendrás. No es el primero ni será el último. Por ejemplo, yo me levanto todos los días a las 5AM y, al principio, me daba mucha pena no cumplir el levantarme. Pero aprendí a no castigarme y seguir. Ahora, realmente te puedo decir que disfruto si alguna vez no me levanto, que ocurre pocas veces. Muchas fuerza y sigue feliz tu camino =)  

Una vez subi 2 kilos perdon pero tenia mucha ece y liquido en mi cuerpo,puede ser eso linda🙆‍♂️