|
Сегодня был сильный стресс. и включилась привычная программа зажирания. Даже осознавая это, я не смогла остановиться.Удалось удержаться в рамках каллорий для поддержания веса (не дефицита). Как же справиться:(
|
114,1 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 31,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2625 kcal
|
Líp: 123,51g | Prot: 97,13g | Carbs : 291,76g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Чай с Молоком, Fruit-Tella Змеи XXL, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, С Пылу с Жару Блинчики с Ветчиной и Сыром, С Пылу с Жару Блинчики с Вишней, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Вареное Яйцо. Almoço: Яблоко, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Сгущенка, Фазер Хлеб Подовый, Фисташки. Jantar: Ascania Груша, Азбука Вкуса Лимонад Мандарин с Корицей, Menza Малайзийская Лакса, Верес Баклажаны Жареные с Овощами. Snacks/Outros: Колбаса Докторская, Капуста, Фазер Хлеб Подовый, Ближние Горки Чевапчичи. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|