Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2021
|
107,4 kg
Perdidos até agora: 32,6 kg .
Ainda faltam: 17,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1284 kcal
|
Líp: 45,19g | Prot: 114,97g | Carbs : 105,46g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Смолевичи Молоко Сыр Сулугуни 45%, Булгур с Овощами, Куриное Филе с Сыром. Almoço: Макароны с Овощами, Куриное Филе с Сыром, Савушкин Йогурт Греческий Teos 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: Савушкин Teos Йогурт Греческий Злаки-Клетчатка Льна, Савушкин Творог Мягкий 0%. mais...
|
|
3398 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 32 minutos, Fitness (Treino) - 53 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LelikBrest
|