|
Вот это скачок веса 😧 и что мне теперь делать? До прежней талии осталось 4 см, а вес уже даже ниже того, что был
|
49,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2247 kcal
|
Líp: 106,78g | Prot: 118,14g | Carbs : 210,86g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Мимоза, Нектарины, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Вкусвилл Запеканка Творожная с Вишней, Паштет из Куриной Печени, Pretto Сыр Рикотта, Помидоры, Яйцо, Клубника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Almoço: Избенка Йогурт Греческий 4%, Щавель, Bnrg Power Crunch Protein Energy Bar Triple Chocolate, Вкусвилл Запеканка Творожная с Вишней, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Помидоры, ВкусВилл Сыр Лауттер, Вкусвилл Кальмар Командорский Щупальца в Заливке, Редис, Авокадо Авокадо, Сладкий Красный Перец, Укроп, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Тёмным Шоколадом. Jantar: Пельмени, Кешью, Черешня. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
 Comentários
Вес уже уменьшать не надо)
Тренировками и питанием убирать эти 4 см)) Это непросто, но возможно😊
26 mai 21 por membro: Strong_D
|
А как питанием? Жир уйдёт только от дефицита, но от дефицита ещё и вес дальше будет уходить..спорт точно конечно нужен, но он тоже не уберёт жир этот, мышцы могут появиться параллельно и талия тоже не уменьшится))) в общем 🤯🤯🤯
26 mai 21 por membro: natagolo
|
Да, только от дефицита. Я тоже после родов возвращаю живот. Жир на животе ещё есть. Пытаюсь от него избавиться. Было очень много, осталось чуть чуть. Главное что он уходит. Тоже уже 49 кг, при весе 164. Никогда в таком весе не была. Немного страшновато такой вес иметь. А что сделать. Живот нужно убирать, и кстати с дефицитом в питании + тренировки тоже дают дефицит. И это нормально, в проблемных зонах жир уходит в последнюю очередь. Жир уберёте в том, месте, где хотите, постараетесь потом поднабрать качественно. Поддержка плюс 10-20 процентов от поддержки. Но не больше, а то жирком можно так заплыть. Ну это мое мнение
26 mai 21 por membro: Nim69
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natagolo
|