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今日はあわただしくて上手いこと出来なかったので、後追いで軽く運動
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82,4 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1553 kcal
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Líp: 68,75g | Prot: 82,51g | Carbs : 154,96g.
Pequeno Almoço: カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Jantar: 紀文 はんぺん, 回鍋肉, ご飯, 味噌汁, 卵焼き, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. Snacks/Outros: 赤城乳業 ガリガリ君コーラ. mais...
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2411 kcal
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Exercício:
Agachamento - 3 minutos, Abdominais - 2 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sankobun
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