Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2021
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84,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1491 kcal
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Líp: 43,69g | Prot: 113,79g | Carbs : 171,44g.
Pequeno Almoço: Banana, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Clara de Ovo, Óleo de Coco, Canela. Almoço: Salada de Folhas, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Batata Doce. Snacks/Outros: Batata Doce, Suco de Laranja com Couve, Banana, Kobber Granola de Cereais, Nutrata W100 Whey Protein, Sabor da Terra Semente de Chia, Creme de Leite, Kefir de Leite, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja. mais...
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2686 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de alineolitos
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