Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2021
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57 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1393 kcal
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Líp: 43,36g | Prot: 109,94g | Carbs : 143,38g.
Pequeno Almoço: Nestlé Coalhada Desnatada, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Banana Nanica. Almoço: Cenouras Cozidas, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Cebolas, Brócolis, Tomates Vermelhos, Lentilhas Cozidas. Jantar: Quatá Ricota Fresca, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo (Inteiro). Snacks/Outros: Qualitá Uva sem Sementes , Danone Iogurte Natural Desnatado , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mais...
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1836 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Escada - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pamelavmiranda
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