Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2021
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84,3 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2212 kcal
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Líp: 94,79g | Prot: 146,55g | Carbs : 194,79g.
Pequeno Almoço: Suco de Acerola, Suco de Laranja Natural, Native Farinha de Aveia , Mamão Papaia. Almoço: Avaré Doce de Leite, Suco Mamão com Laranja, Suco de Acerola, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida, Patinho Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Pepino (com Casca), Alface. Jantar: Korin Hambúrguer de Costela, Cebola Roxa, Tomates, Queijo Cheddar, Ruffles Batata Frita, Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Omelete, Queijo de Cabra, Tomates, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Queijo Minas Frescal. mais...
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2658 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Elíptica - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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