Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2021
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88,8 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1131 kcal
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Líp: 34,38g | Prot: 83,02g | Carbs : 123,96g.
Pequeno Almoço: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Alibey Homus Tradicional, Ovo Frito. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Contra-filé Grelhado, Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Aipim (Cozido), Contra-filé Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Outros: Piraquê Biscoito de Leite Maltado Light. mais...
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2783 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Passadeira - 41 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 59 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de emistutz
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