Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2021
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77 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3420 kcal
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Líp: 106,56g | Prot: 224,89g | Carbs : 357,35g.
Pequeno Almoço: Cafezinho, Melitta Café sem Açúcar, Integralmedica Glutamina, Nestlé Iogurte Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Pão Integral, Ovo Mexido. Almoço: Repolho, Tomates, Alface, Purê de Batata, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Purê de Batata, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ovo Cozido, Prato Fino Arroz Integral (15g), Filé de Frango Grelhado, Purê de Batata. Snacks/Outros: Melitta Café sem Açúcar, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão Integral Original, Max Titanium Creatina. mais...
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2749 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Michael azevedo
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