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That's what I get for not following my strict diet. back to my two protein shakes a day with a small dinner.
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128,1 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 66,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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379 kcal
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Líp: 7,86g | Prot: 44,38g | Carbs : 35,71g.
Pequeno Almoço: Water, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Almoço: Water. Jantar: Water, McCormick Poultry Gravy Mix, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Kraft Stove Top Stuffing Mix For Turkey, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). Snacks/Outros: Bananas. mais...
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3671 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Limpeza - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,3 kg por Semana
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 Comentários
That sort of diet sounds really restrictive. Restrictive diets tend to make people go wild or binge when they begin to "cheat". I wish you the best with losing weight you might have more success with a less restrictive plan that has more to do with longterm lifestyle changes than protein shakes.
27 mai 21 por membro: bdixon1989
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