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Went up a lb but I'll consider that muscle gain after 5 days of straight lifting. I need to get my actual body fat checked so I'll have 2 indicators to track my progress.
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89,4 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2344 kcal
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Líp: 89,62g | Prot: 86,10g | Carbs : 306,84g.
Pequeno Almoço: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), General Mills Cheerios. Almoço: Sunny Delight SunnyD Orange Tangy Original Citrus Punch, Pizza Hut 14" Large Italian Sausage & Red Onion Hand-Tossed Style Pizza. Jantar: Sunny Delight SunnyD Orange Tangy Original Citrus Punch, Pizza Hut 14" Large Italian Sausage & Red Onion Hand-Tossed Style Pizza. Snacks/Outros: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Nabisco Chips Ahoy! Chocolate Chip Cookies. mais...
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2658 kcal
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Exercício:
Push Cart - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de grand89
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