|
Начало положено ✅
Самое главное в этом деле - настрой ☝️
Задачи на сегодня:
1) Удержаться от соблазнов ( у мужа выходной 😁)
2) Не есть ничего лишнего, совсем.
3) Вечером после последнего перекуса не засматриваться на еду.
Вчера безумно хотелось арахиса или семечек.
|
51,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
725 kcal
|
Líp: 35,48g | Prot: 55,26g | Carbs : 39,41g.
Pequeno Almoço: Семга Слабосоленая, Campina Сливки Порционные, Bombbar Топпинг Клубника, Bonfesto Рикотта Лайт, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Едим с Пользой Мука Соевая Обезжиренная , Яйцо. Almoço: Магнит Апельсин, Lubimo & Zdravo Сербский Сливочный Крем-Сыр, Бахетле Хлеб из Льняной Муки, Рулет с Черносливом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Семга Слабосоленая, Campina Сливки Порционные. Jantar: От Мартина Семечки Отборные, Бондюэль Молодая Кукуруза , Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|