|
После дня рождения стараюсь удерживать вес, как могу 😐 Хоть прибавки нет - уже хорошо.
|
85,8 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 16,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1756 kcal
|
Líp: 80,78g | Prot: 101,94g | Carbs : 152,66g.
Pequeno Almoço: Ідеаль Немолоко Овсяное Молоко, Вареное Яйцо, Помидоры, Zanuy Тортилья , Сыр с Орехами, Yofi Хумус "Тосканский Сад", Куриное Филе на Гриле. Almoço: Киви, Брынза, Жменька Хлебцы Рисовые Мультизлаковые, Борщ Украинский, Свинина Отварная. Jantar: Ашан Кукуруза Консервированная, Королівський Смак Гірчиця Французька, Помидоры, Творожные вафли. Snacks/Outros: Кофе, Ідеаль Немолоко Овсяное Молоко, Финик, Банан. mais...
|
peso estável
|