Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2021
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86,3 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1368 kcal
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Líp: 57,25g | Prot: 120,51g | Carbs : 98,45g.
Pequeno Almoço: Сметана , Novus Кабачки Жаренные, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Вареное Яйцо, Льняное Масло. Almoço: Огурец, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Помидоры, Капуста Белокочанная, Хек Запеченный. Snacks/Outros: Torras Чёрный Шоколад с Апельсином , Селянське Молоко 2,5%, Клубника. mais...
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3099 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Cardio - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Semiramida_I
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