Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2021
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1421 kcal
|
Líp: 35,41g | Prot: 70,05g | Carbs : 199,49g.
Pequeno Almoço: Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Almoço: Сармич Сыр Сливочный, Healthy Food Суп-Пюре Гороховый. Jantar: Черешня, Верес Лечо Болгарское, Увелка Гречка Вареная, Печень Говяжья Жареная. Snacks/Outros: Мартини Мартини, Fresh Bar Pina Colada, Viola Сыр Плавленный «Виола» Сливочный, Магнит Яблоко, Сахар, Черкизово Ветчина Нежная, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Постные, Вязанка Ветчина Столичная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. mais...
|
|
2082 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Limpeza - 4 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, планка - 1 minuto, Cross Training - 4 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 1 minuto. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|