Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2021
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99,6 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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717 kcal
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Líp: 23,12g | Prot: 44,53g | Carbs : 94,00g.
Pequeno Almoço: Mariza Canela em Pó , Psyllium, Vitafor Life Whey, Ovo, Maçã, Nestlé Leite de Arroz Integral Nesfit. Almoço: Tomates, Alface Americana, Alface Rúcula, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Molho de Soja (Shoyu), Shimeji. Jantar: Alface Americana, Rúcula, Tomates, Shimeji na Manteiga, Abobrinha Refogada. Snacks/Outros: Maçã Verde. mais...
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2818 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de TonAraujo
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