|
今日はやろうと思ってたの全部出来た😆
|
83,1 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1786 kcal
|
Líp: 72,01g | Prot: 99,50g | Carbs : 190,85g.
Pequeno Almoço: リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: キューピー あえるパスタソース からし明太子, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, リンゴ, しらたき, ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ココア味. Jantar: セブンイレブン ごろっと根菜 鶏れんこん, 味噌汁, ご飯, サラダ, しょうが焼き, リンゴ, 卵焼き, キッコーマン 無調整豆乳. mais...
|
|
2486 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Agachamento - 7 minutos, Abdominais - 2 minutos, バーピー - 4 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sankobun
|