|
从今天起为期21天的激素重整
|
48,7 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1526 kcal
|
Líp: 61,87g | Prot: 126,26g | Carbs : 125,13g.
Pequeno Almoço: 百香果, 姜, 卷心菜, 鸡蛋（整个）, 土豆（水煮，带皮，不加盐）
. Almoço: 红薯／地瓜, 清炒洋葱, 炒青椒, 鸡胸肉（不吃皮）, 有皮鸡腿肉（烧烤或是油炸）. Jantar: 鳄梨/牛油果, 鸡胸肉（不吃皮）, 圣女果, 绿叶生菜. Snacks/Outros: 圣女果. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|