Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2021
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73,2 kg
Perdidos até agora: 23,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1811 kcal
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Líp: 59,74g | Prot: 156,72g | Carbs : 170,54g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Profit Whey Isolate Protein Mix, Mãe Terra Farelo de Aveia. Almoço: Jiló, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Castanhas de Caju, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pizza de Queijo, Profit Whey Isolate Protein Mix. Snacks/Outros: Queijo Gouda ou Edam, Donuts Cobertos com Chocolate, Turma da Mônica Maçã, Banana Prata. mais...
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2348 kcal
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Exercício:
HIIT + Corrida + AF - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Take1981Eduardo
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